Warga Redditch Diajak Ikut Program ‘Couch to 5K’ Gratis untuk Kebugaran Optimal

Warga Redditch didorong untuk memulai perjalanan kebugaran mereka dengan bergabung dalam siklus terbaru program gratis ‘Couch to 5K’ yang akan dimulai bulan ini di seluruh wilayah. Program ini menawarkan kesempatan emas untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan.

Mulai Perjalanan Kebugaran Anda

Kursus sembilan minggu ini dirancang khusus untuk pemula, bahkan bagi mereka yang belum pernah berlari sama sekali, atau ingin kembali aktif setelah lama vakum. ‘Couch to 5K’ adalah cara yang mudah dan efektif untuk menjadi lebih bugar dan sehat, apalagi setelah melewati periode liburan akhir tahun yang biasanya identik dengan makan besar.

Siapa pun yang ingin meninggalkan kenyamanan sofa dan mulai berlari dipersilakan untuk bergabung dalam sesi mana pun. Tidak perlu melakukan pendaftaran sebelumnya, dan semua sesi sepenuhnya GRATIS!

Jadwal Sesi Lari Gratis

Program akan dimulai pada Minggu, 11 Januari 2026, dengan jadwal sebagai berikut:

• Minggu – 09.30 pagi – The Abbey Stadium Track
• Senin – 07.30 malam – The Abbey Stadium Track
• Rabu – 07.30 malam – The Abbey Stadium Track
• Jumat – 09.30 pagi – Woodrow – Bertemu di The Hub, Woodrow Centre
• Sabtu – 09.30 pagi – Redditch Cricket, Hockey, Rugby and Squash Club

Antusiasme dari Pejabat Lokal

Anggota Dewan Juliet Barker Smith, selaku Pemegang Portofolio untuk Rekreasi & Hiburan, menyampaikan dukungannya terhadap inisiatif ini.

“Tidak ada kata terlambat untuk mencoba sesuatu yang baru. Saya menyadari, terutama di usia senja, menjaga kebugaran dan tetap fleksibel adalah hal yang sangat penting!”

“Memberikan kesempatan kepada warga di seluruh wilayah untuk menjadi aktif, menekuni hobi baru, dan menjadi bagian dari sebuah komunitas adalah hal yang fantastis. Kami sangat berterima kasih kepada semua Pemimpin Lari yang secara sukarela memfasilitasi sesi-sesi ini yang secara konsisten terbukti populer.”

Didukung Tenaga Profesional dan Berpengalaman

Sesi mingguan ini dipimpin oleh para Run Leader yang memiliki kualifikasi resmi dari England Athletics dan menyediakan kursus yang sepenuhnya didukung oleh NHS. Peserta dapat memilih untuk mengikuti sesi yang berbeda setiap minggu atau konsisten menghadiri sesi yang sama, sesuai dengan preferensi masing-masing.

Saran yang diberikan adalah mencoba menyelesaikan sesi sebanyak tiga kali seminggu untuk membangun kebugaran dan mencapai tujuan akhir berlari sejauh 5K.

Untuk Semua Kalangan

Program ini terbuka untuk pelari baru mulai usia 12 tahun ke atas. Harap dicatat bahwa anak-anak di bawah umur perlu didampingi oleh wali yang ikut berlari bersama mereka setiap saat.

Jalur Menuju Komunitas Lari

Banyak lulusan dari kelompok ‘Couch to 5K’ lokal kemudian bergabung dengan kelompok lari komunitas, termasuk Parkrun. Selama beberapa tahun terakhir, program ini juga telah membantu mengembangkan banyak Run Leader yang kini menjadi bagian dari skema tersebut.

Ucapan terima kasih disampaikan kepada semua klub lari yang mendukung, seperti STARS Redditch, Redditch Community Runners, dan Kingfisher Harriers, atas dukungan berkelanjutan mereka.

Untuk informasi lebih lanjut mengenai program ‘Couch to 5K’, Anda dapat menghubungi Sports Development di nomor 01527 881404 atau melalui email sd@bromsroveandredditch.gov.uk.

Dampak Positif Bagi Komunitas

Program ‘Couch to 5K’ ini bukan sekadar ajakan untuk berlari, melainkan sebuah inisiatif penting yang berpotensi menciptakan dampak positif jangka panjang bagi kesehatan dan kesejahteraan masyarakat Redditch. Dengan menyediakan akses mudah dan gratis terhadap aktivitas fisik yang terstruktur, program ini membantu membangun kebiasaan hidup sehat, mempererat tali silaturahmi antar warga, serta menumbuhkan semangat kebersamaan dalam komunitas.

(OL/GN)
sumber : www.redditchbc.gov.uk