Penelitian Internasional Menunjukkan Keefektifan Penurunan Berat Badan Cepat

Metode Baru yang Lebih Efektif

Baru-baru ini, sebuah penelitian besar menemukan bahwa penurunan berat badan yang cepat mungkin lebih efektif dibandingkan dengan metode bertahap. Penelitian ini menunjukkan bahwa mereka yang kehilangan berat badan dengan cepat cenderung mencapai hasil yang lebih baik dibandingkan mereka yang melakukan penurunan berat badan secara perlahan.

Lebih lanjut, para peneliti juga menemukan bahwa peserta yang mengalami penurunan berat badan cepat memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk mempertahankan berat badan tersebut setelah satu tahun. Salah satu pakar menyatakan bahwa temuan ini menggugurkan anggapan lama bahwa penurunan berat badan bertahap adalah yang paling baik untuk hasil jangka panjang.

Detail Penelitian

Studi ini dipublikasikan di European Congress on Obesity di Turki, dan melibatkan 284 orang dewasa yang mengalami obesitas, yang dibagi menjadi dua kelompok: satu kelompok mengikuti program penurunan berat badan cepat, dan yang lainnya mengikuti program bertahap.

Selama 16 minggu, kelompok penurunan berat badan cepat dibatasi asupan kalori mereka menjadi 1.000 kalori pada 8 minggu pertama, 1.300 kalori dari minggu 9 hingga 12, dan 1.500 kalori dari minggu 13 hingga 16. Sementara itu, kelompok bertahap diminta untuk mengurangi kalori sebanyak 1.000 kalori, dengan laporan konsumsi rata-rata sekitar 1.400 kalori per hari.

Menurut NHS.uk, rata-rata pria membutuhkan sekitar 2.500 kalori per hari, sedangkan rata-rata wanita membutuhkan sekitar 2.000 kalori. Setelah fase penurunan berat badan selama 16 minggu, kedua kelompok mengikuti program serupa selama 36 minggu untuk mencegah kenaikan berat badan kembali.

Hasil Penelitian

Tim penelitian menemukan bahwa peserta dari kelompok penurunan berat badan cepat kehilangan berat badan secara signifikan lebih banyak dibandingkan kelompok bertahap. Kelompok cepat kehilangan rata-rata 12,9% dari total berat badan mereka, sedangkan kelompok bertahap hanya 8,1%. Setelah satu tahun, kelompok cepat berhasil kehilangan 14,4%, sedangkan kelompok bertahap mencatatkan penurunan sebesar 10,5%.

Pandangan Para Ahli

Dalam hasil penelitiannya, para penulis menyatakan, “Partisipasi dalam program penurunan berat badan cepat yang terstruktur memberikan hasil yang lebih besar pada satu tahun”. Ini menunjukkan bahwa ketika dilakukan dalam pengawasan yang profesional, penurunan berat badan cepat bisa jadi metode yang lebih efektif untuk mencapai target berat badan yang mengurangi risiko kesehatan terkait obesitas.

Dr. Line Kristin Johnson, penulis utama dari Vestfold Hospital Trust di Norwegia, menambahkan bahwa hasil penelitian ini jelas menantang anggapan bahwa penurunan berat badan secara lambat diperlukan untuk mencegah kenaikan berat badan kembali dan komplikasi kesehatan terkait obesitas.

Dr. Marie Spreckley, manajer program penelitian di University of Cambridge, juga berkomentar, “Studi ini penting karena menantang anggapan lama bahwa penurunan berat badan bertahap lebih baik untuk hasil jangka panjang. Penurunan berat badan cepat, ketika dilakukan dengan aman dalam program terstruktur, bisa menjadi strategi pengobatan obesitas yang efektif dan tidak seharusnya dianggap kurang berkelanjutan.”